Meditación para aliviar el estrés

MEDITACIÓN PARA ALIVIAR EL ESTRÉS

A lo largo del día tenemos diferentes desencadenantes que nos provocan estrés y pueden ser activados por todo tipo de circunstancias, personas, ruidos, etc.

Yogi Bhajan, el maestro de Kundalini Yoga, decía que el 85% de nuestro comportamiento es automático y determinado por nuestro entorno. Entonces si dejamos que nuestro ambiente dicte nuestro estado de ánimo, nuestra vida puede convertirse en una montaña rusa emocional.

Una manera  efectiva de gestionar  y liderar nuestras emociones es a través de la respiración.

Es por esto que hoy quiero compartir contigo una meditación muy poderosa y práctica que puedes utilizar para reducir tu nivel de estrés en cualquier momento y lugar.

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No podemos controlar las circunstancias de nuestras vida, pero si que podemos elegir cómo reaccionamos ante ellas. 

Pon esta meditación en tu mochila y utilízala siempre que necesites descargarte del estrés y  llenarte de energía positiva y vitalidad.

Práctica esta meditación y comparte tu experiencia en los comentarios de abajo.

¡Espero que te sea útil!

Un fuerte abrazo,

Agnès

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