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Cómo ocuparte de tu propia mente

OCUPÁNDOTE DE TU PROPIA MENTE

Quiero compartir contigo una meditación de Kundalini Yoga que se llama Ocupándote de tu propia mente, que es especialmente útil cuando estamos estancados en ese bucle de pensamientos negativos del que no podemos salir.

La mente es un sirviente maravilloso pero un amo terrible. Si logramos conquistar nuestra mente, los retos se convertirán en oportunidades y los errores en aprendizajes. Todo depende de la relación que tenemos con nuestra mente.

Podemos relacionarnos con ella de forma consciente o inconsciente. Cuando la relación con nuestra mente alcanza un nivel consciente se convierte en un obediente sirviente. Sin embargo, siempre que permanezca inconsciente, nuestra mente será nuestro peor amo. Entonces reaccionaremos a merced de los miles de caprichosos pensamientos que nuestra mente produce en cada momento.

Sin control, la mente es como un caballo desbocado lleno de pensamientos que pueden dispersarnos y hacernos perder el hilo de lo que es importante.

Para poner distancia a nuestros pensamientos problemáticos, necesitamos cambiar los patrones de respiración. Gracias a la respiración podemos lograr el dominio sobre nuestra mente. La mente sigue a la respiración. Por lo que con el control de la respiración podemos tener el control sobre nuestra mente.

Con esta meditación podemos entrenar nuestra mente para que sea nuestra mejor aliada.

De esta manera,  podremos elegir cambiar la confusión por la claridad mental y la dispersión por la concentración.

Descubre ahora con esta meditación cómo ocuparte de tu propia mente.

Así que cuando te sientas demasiado bloqueado practica esta meditación.

La respiración larga y profunda por la fosa nasal izquierda es buena para el corazón y la salud. Te calmará.

¡Pruébala! Medita ahora y vuelve a ella siempre que las cosas se vuelvan locas y caóticas en tu mente.

Déjame un comentario para saber cómo te sientes después de practicar esta meditación.

¡Espero que te sea útil!

Comentarios 2

  1. Qué bueno Agnes. Me ha encantado! Ejercicios simples y sencillos para calmar la mente. Gracias por compartirlo.

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