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Meditación para la ducha

MEDITACIÓN PARA LA DUCHA

A estas alturas ya me habréis oído decir miles de veces que la meditación se ha convertido en una de las prácticas más importantes en mi vida porque me ayuda enormemente a reducir el estrés y a estar más conectada conmigo misma. Gracias a mi práctica diaria de meditación, me siento con más energía, más centrada y en paz. La …

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Meditación para resolver el conflicto interno

MEDITACIÓN RESOLVER CONFLICTO INTERNO

Cuando estamos confundidos o bloqueados, perdemos nuestra centro y nuestra capacidad de pensar con claridad. No importa lo bien que nos vayan las cosas en la vida, que el ego (el yo falso) siempre encuentra maneras de crear conflictos internos. De hecho me he dado cuenta que como más feliz soy, más astuto se convierte mi ego para buscar maneras …

Meditación para aliviar el estrés

MEDITACIÓN PARA ALIVIAR EL ESTRÉS

A lo largo del día tenemos diferentes desencadenantes que nos provocan estrés y pueden ser activados por todo tipo de circunstancias, personas, ruidos, etc. Yogi Bhajan, el maestro de Kundalini Yoga, decía que el 85% de nuestro comportamiento es automático y determinado por nuestro entorno. Entonces si dejamos que nuestro ambiente dicte nuestro estado de ánimo, nuestra vida puede convertirse …

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La práctica del dar y recibir

LA PRÁCTICA DEL DAR Y RECIBIR

  Somos adictos al placer y rechazamos el sufrimiento. Todo lo que hacemos en nuestras vidas está determinado por esta programación en la que evitamos lo que creemos que nos produce dolor (miedos) y  nos apegamos a lo que creemos que nos da placer (deseos). Pero para ser felices no siempre hemos de buscar el placer. En muchas ocasiones, es …

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Cómo ocuparte de tu propia mente

OCUPÁNDOTE DE TU PROPIA MENTE

Quiero compartir contigo una meditación de Kundalini Yoga que se llama Ocupándote de tu propia mente, que es especialmente útil cuando estamos estancados en ese bucle de pensamientos negativos del que no podemos salir. La mente es un sirviente maravilloso pero un amo terrible. Si logramos conquistar nuestra mente, los retos se convertirán en oportunidades y los errores en aprendizajes. …

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La clave para liberarte del perfeccionismo

LA CLAVE PARA LIBERARTE DEL PERFECCIONISMO

Durante mucho tiempo, cada vez que me enfrentaba con un nuevo proyecto, una nueva relación, un nuevo trabajo creativo, aparecía la doña perfecta diciéndome “no eres lo suficientemente buena” lo que me bloqueaba a ser yo misma y  a expresar mi verdad. Recuerdo haber sufrido mucho por no sentirme lo suficientemente valiosa y capaz de llevar a cabo la tarea …

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Cómo meditar con un mantra

Meditación con mantra

La verdad es que resulta muy fácil quedarse enganchado con la charlatana interna que no para de bombardearte con pensamientos negativos. ¡A mi me pasa muy a menudo! Es tan fácil caer en la trampa del yo crítico que hasta da un poco de miedo… Hay un montón de razones para sentirse a veces frustrado, ansioso o asustado… El mundo …

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El arte de conectar con tu ser

EL ARTE DE CONECTAR CON TU SER

¡Espero que hayas disfrutado de unas fantásticas y merecidas vacaciones! Yo, recién llegada de un retiro de kundalini yoga. Ha sido una experiencia increíble,  muy enriquecedora y transformadora. Y con la voluntad de enseñar todo lo que voy aprendiendo en este apasionante camino de crecimiento interior y espiritual, hoy quiero compartir contigo algunos de los mensajes que me he llevado …

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Consejos para este verano para nutrir tu cuerpo, mente y espíritu

CONSEJOS PARA NUTRIR TU CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU

Pleno verano, calor, ganas de vacaciones… El verano algunas personas lo toman como un tiempo para descansar y otras para salir, viajar y descubrir ¿y tú? Hagas lo que hagas este verano, es imprescindible que dediques un tiempo a nutrir tu cuerpo, mente y espíritu para recargarte y empezar la nueva temporada con máxima energía y vitalidad. Aquí te dejo mis consejos …

Descubre la meditación para aumentar tu productividad

LA MEDITACIÓN PARA AUMENTAR TU PRODUCTIVIDAD

Hoy traigo algo nuevo y diferente para ti. El otra día tuve el placer de hablar de meditación, espiritualidad  y cómo convertirte en tu mejor yo en una entrevista que me hizo la fantástica coach Beatriz Blasco, experta en productividad personal consciente. Estoy segura que te encantará y te ayudará a descubrir los secretos de la meditación, la productividad, la …